A Ferritina é uma proteína produzida pelo fígado e é responsável pelo armazenamento do ferro no organismo e, portanto, é necessária para o ser humano. O problema acontece quando os níveis dessa proteína aumentam demais ou diminuem no organismo, pois, nesse caso, irá acarretar muitos problemas.
Por isso, vamos agora tecer alguns comentários falando dos sintomas e sobre alguns remédios naturais para ajudar nos tratamentos para normalizar os níveis dessa proteína.
Para isso, podemos contar com a ajuda de alguns tipos de chá para baixar a ferritina que podemos preparar facilmente sem maiores riscos de efeitos colaterais.
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Sintomas Apresentados
Entre os sintomas que a Ferritina alta apresenta podemos citar:
- Fraqueza
- Dor nas articulações,
- Complicações hepáticas,
- Impotência sexual nos homens,
- Aumento da glicose no sangue,
- Hiperpigmentação da pele,
- Complicações cardíacas,
- entre outros sinais.
Tome chá Verde
O chá Verde pode ser uma ótima opção como chá para baixar a Ferritina do organismo, pois este é rico em Taninos que podem combinar com os alimentos que contém ferro sem permitir que esse mineral seja absorvido.
Segundo alguns especialistas a ingestão de chá verde antes das refeições ou poucos instantes depois delas, pode diminuir em pelo menos 80% a absorção do ferro.
Como preparar o chá – providencie 2 colheres (sopa) de chá verde e 500 ml de água. Coloque a água para ferver e logo que começar a fervura, retire do fogo e acrescente a erva.
Deixe agir por 10 minutos com o recipiente bem fechado e depois disso, coe e então beba ainda quente ou morno.
Nota – Nunca ferva a água com a erva, pois isso vai neutralizar os nutrientes que o chá pode oferecer para o organismo.
Efeitos colaterais do chá verde – apesar de oferecer alguns benefícios para o organismo humano, o chá verde também pode ser prejudicial. Veja alguns dos efeitos adversos que ele pode apresentar, especialmente quando usado em excesso.
- Intoxicar o organismo – um alerta especialmente para quem quer fazer um tratamento para emagrecer usando o chá verde. Ingerido em período de jejuns mais prolongados, esse chá pode ser altamente tóxico para o organismo podendo causar sérias complicações.
- Pode causar Anemia – o chá é recomendado para baixar a Ferritina, mas se usado em demasia, ele pode causar também a falta de ferro no organismo e promovendo um quadro de anemia.
- Complicações digestivas – apesar de favorecer a digestão, o uso em demasia do chá provoca efeito contrário, pois os taninos presentes no chá promovem o aumento de acidez estomacal e prejudicam o estômago.
- Provoca tonturas e dores de cabeça – isso se dá por conta da Cafeína presente no chá que dificulta a chegada de sangue ao cérebro.
Além destes efeitos colaterais, o chá verde em excesso também pode causar:
- Complicações renais,
- Diarreia,
- Pressão alta.
Contra-indicações – o chá verde não é recomendado para mulheres gestantes ou que estejam amamentando.
Café Sem açúcar
O café quando usado com moderação, apesar de alguns efeitos negativos, pode ser benéfico para ajudar a baixar a ferritina do organismo. O que acontece é que o uso de café sem açúcar dificulta a absorção do ferro pelo organismo, porém, é importante não ingeri-lo em excesso.
É importante lembrar que o café deve ser ingerido logo após as refeições.
Como ingerir o café – por se tratar de pouco café para ser ingerido, aproveite o café granulado instantâneo. Pelo bem da saúde, recomenda-se ingerir no máximo 3 cafezinhos sem açúcar ou adoçante a cada dia, logo após as refeições.
Atenção – por apresentar efeitos estimulantes, pessoas ansiosas e que enfrentam problemas com a insônia ou complicações com o aparelho digestivo, não devem fazer uso de café.
Chá Mate
Mais um tipo de chá para baixar a Ferritina no organismo, o chá mate, assim como o Chá Verde contém Taninos em sua composição e essas substâncias inibem a absorção do ferro pelo organismo.
Porém, assim como o café e o chá verde, também o chá mate não deve ser ingerido em excessos, pois existem alguns efeitos adversos que esses excessos podem promover.
Efeitos adversos do Chá Mate – por apresentar a Cafeína em sua composição, o uso desse chá pode causar queimação no estômago e desenvolver gastrite.
Então, fique atento e se o chá chegar a causar azia pouco depois de ser ingerido, isso é mau sinal e deve ser abandonado. Além disso, o chá contém Cafeína, portanto, evite ingeri-lo perto da hora de ir para a cama, pois ele poderá comprometer o sono, ou seja causar insônia.
Como preparar o chá – Coloque 1 colher (sopa) em 1 xícara de água fervente e deixe amornar. Coe então o chá e beba em seguida. Recomenda-se até 3 xícaras do chá por dia.
Alimentos para Evitar
Se a Ferritina alta pode ser um sintoma de ferro em excesso no organismo, o jeito é buscar se corrigir na alimentação para ajudar a resolver esse transtorno e nesse caso, convêm diminuir a quantidade de alimentos que contenham ferro em sua composição.
Alguns alimentos a evitar
- Carnes vermelhas
- Vísceras
- Suplementos vitamínicos que contenham ferro e vitamina C,
- Frutos do mar crus,
- Alimentos com vitamina C combinando com o ferro,
- Evitar o consumo de verduras escuras como, brócolis, couve, rúcula, espinafre, entre outras, pois estas são ricas em ferro,
- Abolir as bebidas alcoólicas,
- Evitar alimentos industrializados enriquecidos com ferro,
- Reduzir o consumo de feijão, ervilha, grão de bico e outros grãos que contenham ferro.